こんにちは。

 

 

食べても食べても止まらない

最近食欲が増している～

 

というとき、

睡眠不足が原因かも？

 

私も実感したことがありますが

 

寝不足の時って

お腹はすいてないのに

なんとなく食べてしまいませんか？

 

 

 

睡眠不足の状態だと

食欲が増すホルモンが増加し

食欲を抑えるホルモンが減少するそうです。

 

しかも、高カロリーのものが欲しくなる。

 

ということが科学的に証明されているんですよ！

 

 

 

私はとても納得してしまったのですが

まさに、太る原因ですよね！！

 

 

 

睡眠不足はお肌や美容にも

とても影響しますので、

 

しっかりと睡眠時間はとりたいですよ。

 

アロマを香らせ

睡眠の質を上げるのもオススメですよ～