こんにちは。

 

忙しかかったり

考え事をしていたりすると

呼吸が浅くなっていることないですか？

 

私はよくありますよ（笑）

 

頭に酸素が回っていないというか

なんとなく息苦しいとか

 

考えごとをしていても

何にも考えられないこともあります。

 

 

気が付いたときには

意識的に呼吸を深くするようにしています。

手元にアロマがある時は

アロマを使って深呼吸するのもいいですね。

 

お好みの香りをゆっくり鼻から吸って口から出す

 

これだけで酸素を取り込め

リラックスできるとは

深呼吸ってすごいなと思いますね。

 

深呼吸って

リラックスるのはもちろんなんですが

 

自律神経を静めたり

疲れをとったり

ダイエット効果もあるんです。

 

いつでもどこでも

簡単にできるので

日常に積極的に取り入れたいですね～

 

ちなみに・・・

ユーカリ

フランセンス

は深呼吸にオススメですよ～！