暑いですね～

 

子供のころ

『暑い』と言うともっと暑くなるよ！

と、よく母親に言われていたことを

思い出しだします（笑）

 

暑いと

どうしても冷たいのもが

欲しくなってしましますね～

 

しかし

エアコンの効いた部屋に一日中いて

冷たいものをとっていると

内臓まで冷えています。

 

 

内臓の冷えは

 

内臓機能が低下して

食欲不振や消化不良

 

 

自律神経の乱れにもつながり

疲れやだるくなることもあります。

 

 

もちろん

血流が悪くなるので

むくみにも注意が必要です！

 

 

そしてこの時期は

どうしてもシャワーだけなんてことも

多くなっていませんか？

 

 

シャワーだけではなく

ぬるめのお風呂に入ってほしいです。

 

 

お風呂に入ることで

自分の身体が冷えていたことにも

気が付きますよ！

 

 

私は

湯船につかりながら

大きく深呼吸するのですが

吐く息が冷たいことがよくあります。

 

内臓が冷えている証拠ですね～

 

何度も繰り返していくと

身体の血流もよくなり温まってきますので

試してみて下さいね。

 

お風呂にアロマを香らせると

とっても気持ちもよくリラックスできますよ。

 

内臓や身体の必要以上の冷えは

ダイエットにも良くないので

気を付けましょう♪

 

では、本日もステキな一日をお過ごしくださいね♪