2019.06.08ダイエット
ダイエットの定義、ご存知ですか？
こんにちは。
うるぷるボディセラピスト ゆきです。
皆さんの考える
ダイエットの定義ってなんですか？
考え方は人それぞれですが
私は
健康で笑顔でいられ
自分らしくキレイでいられるための
心身づくり
と考えています。
因みに
ウィキペディアで調べてみました。
↓↓↓↓↓
私の考えとはちょっと違いました。。。。。
ダイエット＝痩せる事
という考える方が
一番多いと思いますが
本来は
健康維持
という意味合いが
大きいようです。
痩せるためのダイエットとして
捉えていると
無理な食事や
嫌いな運動など
精神的にもストレスが
溜まってしまいます。
けど、
少し考え方を変え
ダイエット＝健康維持
と捉えると
一気にハードルが
下がるように感じませんか？
友人との食事会や飲み会で
食べ過ぎた！
疲れて運動をさぼってしまたー！
という罪悪感も少なくなり
明日頑張ろうと
自分のペースで出来ますよね。
思うように痩せられないダイエット
でストレスを溜めるより
最近体調がいいと思えるダイエット
で元気になれたほうが
断然キレイでいられます！
そろそろ、ストレスを溜めるダイエットを卒業して
元気でキレイになれるダイエットをしましょう！
ID：@ftt９１５９ｏ
